해결방법1 블루라이트가 수면에 미치는 영향과 해결책 목차 블루라이트가 수면에 미치는 영향과 해결책현대인의 생활은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기에 둘러싸여 있습니다. 이러한 기기에서 나오는 블루라이트(청색광)는 우리의 생활에 편리함을 주지만, 동시에 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 수면에 중요한 역할을 하는 생체 리듬에 혼란을 주어 숙면을 방해할 수 있습니다. 이번 글에서는 블루라이트가 수면에 미치는 영향과 이를 해결하기 위한 방법을 알아보겠습니다. 1. 블루라이트란 무엇인가?블루라이트는 가시광선 스펙트럼 중 파장이 짧고 에너지가 높은 청색광을 말합니다. 자연광에도 포함되어 있지만, 인공광 특히 디지털 기기에서 나오는 블루라이트는 강도가 높아 문제가 됩니다. 블루라이트는 낮 동안에는 깨어 있는 상태를 유지하는 데 도움을 주지.. 2025. 1. 12. 이전 1 다음
